[...] o to, to doskonale wiem co robić żeby zjeść zadużooo: mieszaj słodkie/słone/ostre/słodkie/itd. jedz nie do oporu tylko prawie, później się troche poruszaj, przejdź, i jedz dalej i tak w kółko można :-D ja kiedyś jak usiadłem i jadłem to wstałem mówie nie no kur** nie dokoncze lodow a szkoda, wstałem ponapinałem się chwile i jakbym nie jadł, [...]
[...] barku, ale nie poddał się. Miał operację, na razie nie gra, rehabilituje się i ćwiczy na siłowni, głównie barki i plecy, oraz mięśnie głębokie i rotatory barku. A ja dalej mam przeboje bo nie wiem co mi jest :( Nie wiem czy to nerwobóle czy pospinane mięśnie, bo jak się rozgrzeje na treningu, czy to na rowerze, to nie boli, zapominam o [...]
[...] widoczne u osób które wcześniej miały niską samoocenę, kompleksy a jednak przekonały się że może być inaczej, mogą prowadzić świadome życie ,decydować co zrobią z nim dalej, poznawać własny organizm, mają gotowość do ciągłego uczenia się i zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń a nawet poglądów. Akceptacja tego, czego zmienić nie można [...]
[...] francuzow i isc spac, sni ci sie wtedy ze rece ci rosna bo ostatnie co robiles to je cwiczyles i rosna %-) a ciekawe czy mu sie nie przysnilo jak poszedl pod skalpel i mu te implanty wstawili, szkoda ze jak juz mowi o saa itd, to dalej klamie na swoj temat a twierdzi ze mowi tylko prawde. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-06-14 11:05:55
[...] na razie chcę to kontynuować . Po ciąży na początku chudłam a teraz kg znowu poszły do góry . Wiem ze w ciąży nie powinnam się odchudzać ale skoro karmię i chcę to na razie dalej przez 6-12 miesięcy to nie mogę czekać z odchudzaniem tyle czasu ponieważ moja obecna dieta i tak nie jest prawidłowa i jem zapewne dużo mniej niż powinnam i [...]
Ja z braku laku, lub kasiorki, szukam czegoś co zastąpi mi Sunciaka. Może się kiedyś w niego zaopatrzę. No ale widzę, że możliwości jest wiele:-) To może: telefon z gps + pasek HR = endomondo. A tam, jak pisze MaGor, można już cuda eksportować dalej ...
[...] że już stop :D 22 czerwca zaczynam reverse, będę dodawał około 350 kcal w skali tygodnia. Aktualna pula to 11900 kcal czyli następny tydzień będzie 12250, potem 12600 i tak dalej. Nie będę dodawał do każdego dnia po 50kcal tylko do dni treningowych po 100 lub 50, w ogóle po co to piszę, w praniu wyjdzie zobaczycie :D [...]
[...] plażę?) kolejność niestety trochę zmieniona... 3xA, 3x (C1+C2), 3xB1, 3xB2, D. /SFD/Images/2015/6/12/15db6065354346bc99ec9077189efa6b.jpg A. MC: Coraz mniej strachu. Sztanga dalej odstawiana na podkładki. W 2 i 3 serii pod koniec rest-pauzy. Ale przedramion już mi tak nie spompowało jak poprzednio. Chyba rozciąganie przedramion przez cały [...]
Psychicznie na pewno jestem silny , duzo sie wydarzyło w moim życiu i nie jeden by zaczał sie obżerać albo pić i wogóle ja jednak mimo problemów cisne dalej (choć miałem juz momenty ze nie chciało mi sie juz ), dodatkowo motywują mnie słowa osób ktore zauwazaja ze to co robie przynosi efekty w postaci zmiany mojej sylwetki ,motywuja mnie tez słowa [...]
[...] za 450zł przez młodego frajera , który uwalił mnie mimo tego , że miałem dobrze . Ale to już wcześniej więc przede mną sesja i zobaczymy jak pójdzie zaliczę to studiuję dalej coś obleje idę na dietetykę i do roboty . Dzisiaj mam tak rozpędzony metabolizm , że ciągle coś jem i na tej rozpisce co tam napisałem się nie skończy :D wpadnie dużo [...]
[...] z małych cięć kalorii i stopniowo zwiekszac deficyt. Dlaczego? Żeby organizm sie nie przyzwyczaił. Owszem, jezeli na poczatku obetniesz wiecej, schudniesz szybciej ale co dalej? waga sie zatrzyma na 82, organizm zwolni metabolizm i co zrobisz? Zapotrzebowanie wyliczasz zawsze od aktualnej wagi bo ono sie zmienia w zaleznosci od masy, wieku [...]
[...] przyzwyczajone to nie odczujesz takiego bum jak osoba, która dłuższy czas nie ćwiczyła, a zabiera się za masę. Gratuluje sukcesu, plażowo już wyglądasz, co to będzie dalej. Mam nadzieję, że choć trochę się zbliżę do Ciebie w co wątpię, bo dużo czasu już mi nie zostało, a tu jeszcze te ~ 6kg by pasowało spaść. Zmieniony przez - mjudu w [...]
[...] sobie 2-dniowa przerwe. No i co? No i ch**. Dalej to samo. Stwierdzilem, ze skoro nie moge cwiczyc brzucha, to zeby nie "proznowac" bede robil pompki. Dupa. Nawet pompek nie moge robic, bo mnie brzuch napieprza. Brzuch boli nawet jak sie podnosze z lozka. Minal tydzien i dalej to samo. Ktos wie czym to moze byc spowodowane/kiedy to przejdzie?
[...] fajnie ale wpadam w taką lekką depresję przygnieciona dźwiganymi tam ciężarami;-) Co mogę powiedzieć... do wyników z Salo mi daleko... ale... tak czy inaczej zamierzam dalej się bawić :-)) Oglądam relacje także ze szkoleniowego punktu widzenia - podglądam technikę i próbuję coś dla siebie wyłapać. Wczoraj na treningu np. próbowałam [...]
[...] tu napisane odnośnie formy także ja słodzić kolejny raz nie będę ;) Czekam aż nogi się odsłonią tak jak góra ! Plecy z czasem uda Ci się poprawić, łydka też nieco odstaje. Ciśnij tak dalej a będzie coraz lepiej ;) Na kilku fotach widziałam łóżeczko dziecka- Bobas Twój czy kogoś z rodziny?;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-12 00:01:18
[...] To już tam kwestia dyskusyjna, ale skoro jest taki 100% Meksykanin brown pride i się z tym afiszuje, to czemu mieszka w stanach? Urodził się w stanach, spędził 99.99 % swojego życia w stanach, obecnie mając miliony na koncie dalej mieszka w stanach, to dla mnie jest Amerykaninem. Dla was Krzysiek Soszynski, Artur Binkowski itd to są Polacy?
[...] nie musi być! można jeść smacznie, zdrowo, manipulować posiłkami i wcale nie musi to być trudne, wystarczy tylko ogarnąć podstawy, ustalić jakieś ramowe założenia i lecieć dalej. jak nie wyrabiasz z kaloriami - rozplanuj posiłki w ciągu dnia, posiłki zbilansowane, dobrze jakościowo dobierane składniki, trochę warzyw, kalorie możesz też podbijać [...]
[...] ograniczać, śniadanie lekkie typu musli z jogurtem, drugie śniadanie to wafle ryżowe, po treningu dobry obiadek. No i problem jest z kolacją. Gdy zjem coś lekkiego, to mam dalej chęć coś zjeść no i często ten cały głód z całego dnia odbija mi się na kolacji, bo wpieprzam wszystko co popadnie, bez kontroli, aby tylko się zapchać. Poradzicie mi [...]
[...] na diete zbilansowaną. i tak nie zdąże zrobić takiej formy jak planowałem, dalsze szlify w postaci jakiejś rekompozycji bede probował robić w wakacje w norwegii ;) Póki co dalej cisne ostro, od przyszłego tyg zbije też troche kcal, bedzie już jedynie 2720kcal :( Cały czas meczy mnie głód a forma jakby stoi w miejscu. nie wiem co jest grane ale [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
